سر لياقة كريستيانو رونالدو الخارقة: خبير تغذية يكشف عن المكون السري الذي يغفله الجميع

كشف جوني أوندينا، خبير التغذية الرياضية، عن تفاصيل النظام الغذائي للأسطورة البرتغالية كريستيانو رونالدو، ووصفه بأنه نظام بسيط وتقليدي للغاية. وأكد أن السر الحقيقي خلف تألق مهاجم النصر السعودي يكمن في مكون فريد لا يمتلكه 90% من الناس العاديين أو حتى الرياضيين المحترفين، وهو الاستمرارية.

وفي عمر الـ41، نجح كريستيانو رونالدو في أن يصبح رابع أكبر لاعب سناً يشارك في كأس العالم، وثاني أكبر لاعب يسجل هدفاً في البطولة، خلف الكاميروني روجيه ميلا فقط الذي حقق ذلك بعمر 42 عاماً و39 يوماً. وللحفاظ على هذا المستوى المبهر، اعتنى قائد منتخب البرتغال بجسده طوال مسيرته دون اللجوء إلى استراتيجيات سحرية معقدة.

وأوضح جوني أوندينا أن الأطعمة الموجودة في منزل كريستيانو رونالدو متاحة للجميع، واصفاً نظامه الغذائي بالممل إلى حد ما. وأعرب الخبير عن أسفه لاعتماد الكثيرين على حلول سحرية ووصفات وهمية من مواقع التواصل الاجتماعي، متجاهلين أهمية الأساس الذي تقوم عليه الاستمرارية والالتزام.

وأضاف أن المهاجم لا يعتمد على مكونات غريبة، بل يعتمد مطبخه على الأطعمة الطبيعية، منتقداً لجوء بعض الشبان إلى شراء منتجات مثل ملح الهيمالايا أو تصديق خرافات الصيام لأيام طويلة لتحسين الأداء الرياضي. وأكد أن التحدي الأكبر يكمن في الحفاظ على الانضباط دون تحويل العلاقة مع الطعام إلى علاقة سامة، مشيراً إلى أن كريستيانو رونالدو نادراً ما يتناول السكريات البسيطة أو الأطعمة فائقة المعالجة.

واختتم جوني أوندينا بالتأكيد على أن السر يكمن في تناول طعام صحي بنسبة 95% من اليوم، مع تخصيص 5% فقط لتناول أشياء مختلفة، وهي نسبة تختلف عما تفعله الغالبية العظمى من الناس.