صحة وجمالالجوز قبل النوم: مفتاحك لنوم عميق ومريح.. دراسة علمية تكشف السر
تشير دراسة حديثة إلى أن تناول الجوز مع وجبة العشاء قد يحسن جودة النوم ويسرع عملية الدخول فيه، بفضل احتوائه على الميلاتونين والتريبتوفان. وقد أظهرت التجربة تحسناً في مستويات الميلاتونين وتقليل زمن النوم وزيادة جودته لدى المشاركين.
الراي|٢٧ أكتوبر ٢٠٢٦